Pilates is een trainingsmethode waarin geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn. Joseph Pilates ontwikkelde de methode tijdens de Eerste Wereldoorlog ter verbetering van het rehabilitatieprogramma voor oorlogsveteranen. In zijn oefeningen lag de nadruk op gecontroleerde bewegingen.

Pilates Docente Amsterdam

De pilates les van nu is volgbaar voor iedereen en bestaat uit rustige oefeningen. Deze worden uitgevoerd vanuit de juiste lichaamshouding, in een vloeiend en rustig tempo, gekoppeld aan de ademhaling.

De training verhoogt de flexibiliteit en versterkt de spieren, met name die van buik en rug.

De lichaamshouding verbetert en rug- en bekkenklachten nemen af. De ademhalings- en ontspanningsoefening aan het einde van de lessen geeft een ontspannen gevoel.

Naar het rooster...

 

 

Back to top