Kijk, zonder handen!
Pilates en yoga bij polsklachten

Back in Balans pilates Amsterdam

Polsklachten zijn vaak het gevolg van overbelasting. Ik denk dat onze polsen simpelweg niet berekend zijn op veelvuldige druk, net zoals onze knieën niet gemaakt zijn om op te leunen. Wanneer de yoga- of pilatesoefeningen te uitdagend zijn voor in dit geval je polsen, kan het zijn dat de rest van je lichaam nog niet sterk genoeg is of je lichaamsbewustzijn is nog niet voldoende ontwikkeld om de houding goed uit te voeren. Daar zit ook meteen het antwoord: maak je core sterk (buik-, rug- en heupspieren) en ontwikkel je lichaamsbewustzijn. Het lichaamsbewustzijn wordt vaak onderschat, maar speelt ook een grote rol. Het gaat erom dat je voelt hoe je in de houding staat en wat dat voor invloed heeft op je polsen. Alleen dan kun je de houding aanpassen als het nodig is.

Back to top